O pilates pode ser o melhor amigo de um praticante de Crossfit

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A boa forma física, o condicionamento e a saúde em dia estão entre as vantagens de quem pratica exercícios. Atividades como o pilates, a musculação, a corrida e os treinos funcionais estão entre as mais procuradas. Mas uma delas, em especial, cresce exponencialmente: o Crossfit. A modalidade está na moda, o que faz com que cada vez mais adeptos apareçam por toda parte. E com o crescimento acelerado, surgem também inúmeros mitos. Um deles é com relação ao potencial de lesões. (mais…)

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29/03/2016 at 15:00 Deixe um comentário

Não resiste a uma cervejinha? Veja como o álcool pode influenciar na performance

FOUR HANDS MALE AND FEMALE TOAST WITH MUGS OF BEER

A influência do álcool na performance esportiva é tema antigo de discussão entre atletas e pessoas ligadas ao esporte. Enquanto alguns alegam que uma bebidinha, socialmente, não atrapalha em nada no desempenho, há os que são radicalmente contra. Quem tem razão?

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26/02/2016 at 09:40 Deixe um comentário

De volta à rotina: recupere o tempo perdido

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Não tem jeito: fim de ano e carnaval acabam com o foco dos meros mortais. Muita comida, bebida e festas sem hora para dormir ou acordar. Depois começa tudo de novo, e é difícil retomar a rotina, seja ela de exercícios físicos, a dieta ou compromissos profissionais. Mas não é culpa sua. O corpo relaxa, a mente descansa… a meta é recarregar as baterias. Agora, janeiro já foi. E está na hora de voltar à atividade. Portanto, aqui vão algumas dicas para a volta. Mas lembre-se: sem se cobrar muito, para evitar lesões, mas com muita disposição.

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19/02/2016 at 11:22 Deixe um comentário

COMUNICADO FUNCIONAMENTO 11-12/02

carnaval evzFuncionamento após o carnaval

  • Quinta-feira (11/02) FECHADO
  • Sexta-feira (12/02) funcionamento a partir de 10:30h as 16h e aulas 11:30h, 12:30h, 13:30h e 14:30

Não deixem de marcar sua aula!

(21)2507-9245 | (21)98485-0225

11/02/2016 at 11:11 Deixe um comentário

Mova-se. Caminhar na gestação faz bem

gravidez-caminharSabe aquele mito de que mulher grávida não pode fazer nada? Pois é, ele já caiu faz tempo, mas ainda tem muita gente que acredita. Mas quanto mais ativa é a gestante durante a gravidez, maiores são as chances de o bebê nascer saudável. E ainda garante à futura mamãe maior facilidade na hora de recuperar a silhueta após o parto.

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26/10/2012 at 16:03 Deixe um comentário

A endermologia e a lenda da flacidez

A cada período surge um novo tratamento estético. Natural, já que o ser humano está sempre em busca da perfeição e o visual tem parcela importante dentro desse espectro. Porém, na mesma velocidade em que são criadas novas soluções, vêm as “lendas” a respeito de cada procedimento. A endermologia, por exemplo, surgiu já faz mais de 15 anos. Consiste na utilização de um aparelho com o efeito de uma drenagem linfática ao mesmo tempo que realiza massagem por ultrassom. E a “moda” ultimamente é dizer que o processo causa flacidez. (mais…)

15/10/2012 at 10:47 Deixe um comentário

Yoga na terceira idade: mente sã, corpo são

ImageSegundo a sociedade, a terceira idade é aquela que chega aos 60 anos. E com a popularidade, a afirmação tornou-se verdade absoluta. Para a geriatria, área médica que estuda os problemas que atingem os idosos, o conceito começa aos 75. De uma forma ou de outra, o senso comum é que aqueles que se encontram na faixa de vida após os 60 enfrentam muito mais dificuldades e doenças do que nas outras fases. Isso explica o constante esforço na busca de atividades que possam melhorar a vida destas pessoas. Entre medicina tradicional e outras terapias, há muitos métodos de destaque. Um deles é o yoga. (mais…)

31/08/2012 at 19:31 Deixe um comentário

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