Posts tagged ‘rio de janeiro’

A endermologia e a lenda da flacidez

A cada período surge um novo tratamento estético. Natural, já que o ser humano está sempre em busca da perfeição e o visual tem parcela importante dentro desse espectro. Porém, na mesma velocidade em que são criadas novas soluções, vêm as “lendas” a respeito de cada procedimento. A endermologia, por exemplo, surgiu já faz mais de 15 anos. Consiste na utilização de um aparelho com o efeito de uma drenagem linfática ao mesmo tempo que realiza massagem por ultrassom. E a “moda” ultimamente é dizer que o processo causa flacidez. (mais…)

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15/10/2012 at 10:47 Deixe um comentário

Mãos milagrosas – os segredos da massagem relaxante

Depois de longas horas trabalhando ou até mesmo praticando alguma atividade física, não há nada melhor que uma massagem. Imagine, então, dar uma pausa no expediente e relaxar para voltar renovado ao trabalho. No entanto, a habilidade de controlar as tensões com as mão não serve apenas para o relaxamento do corpo.

São inúmeras técnicas de massagem e cada uma delas tem um fim específico. Desde a correção postural, passando pela pós cirúrgica e, logicamente, a massagem relaxante. Esta última é executada com a aplicação de movimentos firmes e suaves sobre o corpo. Quando bem feita, proporcionaa relaxamento muscular, melhoria da circulação sanguínea, alívio de tensões no pescoço e ombros entre outros benefícios. Daí a necessidade de conhecimento profissional do executor.

Com a Massagem Relaxante, os músculos tensos e doloridos relaxam. É uma ótima indicação para pessoas com fibromalgia. É uma técnica com toques mais leves para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento. O principal deles é a ocitocina, que diminui o estresse, combate o medo e melhora relacionamentos.

A massagem relaxante também abaixa a pressão sanguínea, melhora o sistema digestivo, proporciona benefícios físicos e psicológicos, aliviando dores musculares, diminuição da ansiedade, irritabilidade, aumenta sua flexibilidade e elasticidade. É indicada ainda para quem tem problemas de insônia ou acorda com sensação de cansaço.

Todos os sistemas do corpo reagem positivamente à técnica. O coração bate mais calmo, a respiração melhora e fica mais profunda, a pressão sanguínea normaliza e o intestino funciona melhor.

Venha hoje mesmo ao Espaço Vertical Zen e agende uma massagem relaxante. Acesse o nosso site, conheça tudo o que temos a oferecer para o bem-estar, e entre em contato: http://www.espacoverticalzen.com.br

31/05/2012 at 10:30 Deixe um comentário

Entenda como funciona o Peeling Químico

O peeling químico é um procedimento em que um ácido é aplicado superficialmente sobre a pele, levando em consideração o objetivo a ser alcançado pelo cliente e seu tipo de pele. A técnica é indolor e os benefícios são inúmeros. Resolve grande parte dos problemas, como por exemplo, o tratamento de manchas, rugas e marcas de expressão, flacidez facial e acne. Auxilia, ainda, na remoção de cravos pretos ou brancos, cicatrizes superficiais, e alguns tipos de lesões benignas.

A técnica funciona da seguinte forma: o ácido aplicado, que pode ser combinado com outras soluções, faz com que a camada morta da pele solte-se, facilitando sua remoção. Uma vez extraída, a superfície da pele dará lugar a uma nova camada, viva, mais vibrante e suave. O peeling também faz com que a pele regenerada fique menos enrugada. A aparência mais jovem vem junto com a transformação.

Os melhores resultados podem ser obtidos com vários peelings superficiais seriados, realizados em pequenos intervalos, que variam de 7 a 15 dias. A prática promove um peeling uniforme, o que acelera o processo de renovação da pele e estimula a produção e reorganização do colágeno. O curto intervalo justifica-se pelo fato de que a técnica não influencia na rotina de quem submete-se a ela. No dia seguinte o cliente retorna normalmente às suas atividades.

Embora seja um procedimento sem grandes complicações, é necessário que seja executado por profissionais treinados, podendo ser médicos dermatologistas ou esteticistas. A aplicação feita por indivíduos capacitados garante segurança e melhores resultados.

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30/04/2012 at 10:00 Deixe um comentário

Comer na hora certa é tão importante quanto comer as coisas certas

É de conhecimento geral que uma dieta equilibrada e balanceada é a porta de entrada para uma vida saudável, além de garantir o alcance daquele que é o sonho de consumo de todos, entre mulheres e homens: o corpo ideal. No entanto, o que pouca gente sabe é que o nosso metabolismo funciona de maneira diferente dependendo do horário. Ou seja, o relógio biológico também tem influência na absorção de determinados nutrientes, interferindo diretamente na capacidade de utilização daquilo que é ingerido. Os benefícios ou prejuízos causados por alguns alimentos estão ligados, não apenas a “quanto comemos”, mas também a “quando comemos”. Desta forma, alguns são indicados para o início do dia e outros para a noite.

O nome do segmento que estuda essas nuances é a “crononutrição”. Uma das indicações dá conta de que a vitamina C é uma ótima pedida para a primeira refeição do dia. Fazer o desjejum com suco de laranja, kiwi ou abacaxi, junto com lipídios, presentes nos ovos, por exemplo, ajuda a ligar as turbinas, deixando corpo e mente em pleno funcionamento. Somados a eles, devem estar os carboidratos. Eles funcionam como combustíveis e é deles que virão as doses de energia suficientes para a realização de todas as atividades a serem desenvolvidas durante o dia.

Para quem acordou um pouco mais tarde e, portanto, vai “ligar os motores” após o meio dia, a dica é a mesma. Também é possível encontrar energia em outros alimentos, que não podem ficar de fora, como cereais, pães, biscoitos, massas ou arroz, uma vez que se levante durante a tarde. Outros alimentos indicados para serem consumidos primeiro seriam os lácteos, cereais, nozes e frutas como banana e cereja. Todos eles apresentam nutrientes que funcionam como ricas fontes de energia. Eles mantém o corpo em estado de alerta.

À medida em que o dia vai passando, a necessidade de consumo de energia diminui – dependendo, é claro, da sua atividade. Desta forma, a partir das cinco da tarde, para quem acordou cedo, os nutrientes são consumidos em menor escala, sendo armazenados e utilizados para a regeneração de tecidos. É hora de comer somente alimentos leves, evitando que as calorias em excesso se transformem em gordura. Entram em ação as frutas e os legumes. Na metade da noite o corpo convoca outros dois aliados: as proteínas e os aminoácidos. A dupla tem a missão de ajudar na recuperação e no descanso. Portanto, é melhor comer peixes, especialmente com maior carga de Omega 3 e Omega 6, carne (em quantidade moderada) e ovos.

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18/04/2012 at 16:43 Deixe um comentário

Aproveite as festas mas não deixe de se cuidar

O final do ano é o momento em que todos estão refletindo sobre a vida. Uns planejando dias melhores no ano que vai chegar e outros esperando repetir o sucesso do que se encerra. Mas o que é comum a todos nesta época é a mesa. Tradicionalmente, as ceias de Natal e ano novo são fartas, repletas de delícias e também de calorias. Sem esquecer, é claro, das bebidas.


A tradição de comer bastante nestas festas vem de países do hemisfério Norte, onde é inverno no final do ano. Mas aqui no Brasil as festas acontecem no começo do verão, quando todos estão se preparando para fazer bonito na estação mais quente do ano. No entanto, se você já exagerou nas festas natalinas, fique tranquilo. Preparamos algumas dicas para que a você já entre em 2012 com moderação, sem arrependimentos e de bem com a balança.

Para começar, é importante controlar a quantidade de bebidas alcoólicas. Pouca gente sabe, mas o álcool é um forte vilão na luta pela boa forma. São sete calorias por grama, o que significa que uma única latinha de cerveja contém 147 calorias e uma taça de vinho tinto oferece aproximadamente 107. Mas como é difícil evitar, outra dica é manter o corpo hidratado, alternando a bebida alcoólica com água ou outras de baixo valor calórico.

E já que a mesa estará farta, procure alimentar-se moderadamente nos dias que antecedem as festas. É comum cair na armadilha do “no ano que vem eu volto à dieta”. Assim, muita gente sai da rotina alimentar, principalmente com tantas festas, como confraternização da empresa e amigo oculto, por exemplo. Então, já que não há escapatória, é importante controlar a ingestão de calorias nos outros dias.

Na hora da ceia, aproveite a diversidade de opções para montar um prato bem variado e colorido. Comemore dando um presente para o seu organismo. Lembre-se que, depois do Revéillon, a próxima parada é o Carnaval. E, principalmente, o verão já chegou. Você com certeza vai querer usar aquele biquíni da moda. Ou andar sem camisa por aí. Então é melhor se cuidar.

O Espaço Vertical Zen deseja a todos um 2012 melhor que 2011. Que a vida nos dê muito mais motivos para sorrir sempre e a saúde esteja em primeiro lugar. E quanto a nós, vamos continuar cuidando de você. Nos vemos no ano que vem.

30/12/2011 at 09:40 Deixe um comentário

A prática da Yoga e seus inúmeros benefícios

Yoga (ou ioga) é uma atividade bastante famosa mas ainda pouco conhecida pelo grande público. A atividade consiste na prática de algumas disciplinas físicas e mentais, inspiradas em conceitos do budismo e do hinduísmo. Embora tenha sido difundido como uma prática da Índia, sua origem é do vale do Hindu, atual Paquistão, há cerca de 5000 anos. No entanto, o sistema foi aprimorado pelo filósofo indiano Patanjali, no século VI antes de Cristo.

A prática da yoga garante inúmeros benefícios, tanto para saúde mental quanto para a física. Mas para alcançá-los, é preciso observar alguns aspectos importantes, como por exemplo, a regularidade. De nada vai adiantar fazer uma aula por mês. Também é necessário observar o método e receber orientação adequada. Estas são as únicas formas de absorver tudo de bom qua a yoga proporciona.

Os benefícios da yoga são muito extensos. Em uma sessão já é possível sentir os reflexos no bem estar geral. De um a três meses os benefícios gerais começam a se manifestar de maneira intensa e clara, chegando a obter algumas conquistas mais duradouras após um ano de prática.

Os resultados não se limitam apenas ao corpo. O trabalho mental, o emocional e espiritual se projeta de maneira muito acentuada nas realizações profissionais e pessoais. Os pontos positivos chegam a quase uma centena. Além de cultivar e conquistar boa saúde, a yoga reduz a asma, dores nas costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora do sistema cardiovascular, do sistema nervoso e do cérebro.

Além de todos estes benefícios físicos, a yoga aperfeiçoa o auto-conhecimento do praticante, agregando paz interior e combatendo o stress. São inúmeros aspectos positivos. Uma forma de saber um pouco mais sobre todos eles é fazer uma visita ao Espaço Vertical Zen. A prática da yoga não é uma religião. É filosofia, ciência e não restringe fé, idade ou sexo. Yoga é para todos.

13/12/2011 at 11:24 Deixe um comentário