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Yoga na terceira idade: mente sã, corpo são

ImageSegundo a sociedade, a terceira idade é aquela que chega aos 60 anos. E com a popularidade, a afirmação tornou-se verdade absoluta. Para a geriatria, área médica que estuda os problemas que atingem os idosos, o conceito começa aos 75. De uma forma ou de outra, o senso comum é que aqueles que se encontram na faixa de vida após os 60 enfrentam muito mais dificuldades e doenças do que nas outras fases. Isso explica o constante esforço na busca de atividades que possam melhorar a vida destas pessoas. Entre medicina tradicional e outras terapias, há muitos métodos de destaque. Um deles é o yoga. (mais…)

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31/08/2012 at 19:31 Deixe um comentário

A prática da Yoga e seus inúmeros benefícios

Yoga (ou ioga) é uma atividade bastante famosa mas ainda pouco conhecida pelo grande público. A atividade consiste na prática de algumas disciplinas físicas e mentais, inspiradas em conceitos do budismo e do hinduísmo. Embora tenha sido difundido como uma prática da Índia, sua origem é do vale do Hindu, atual Paquistão, há cerca de 5000 anos. No entanto, o sistema foi aprimorado pelo filósofo indiano Patanjali, no século VI antes de Cristo.

A prática da yoga garante inúmeros benefícios, tanto para saúde mental quanto para a física. Mas para alcançá-los, é preciso observar alguns aspectos importantes, como por exemplo, a regularidade. De nada vai adiantar fazer uma aula por mês. Também é necessário observar o método e receber orientação adequada. Estas são as únicas formas de absorver tudo de bom qua a yoga proporciona.

Os benefícios da yoga são muito extensos. Em uma sessão já é possível sentir os reflexos no bem estar geral. De um a três meses os benefícios gerais começam a se manifestar de maneira intensa e clara, chegando a obter algumas conquistas mais duradouras após um ano de prática.

Os resultados não se limitam apenas ao corpo. O trabalho mental, o emocional e espiritual se projeta de maneira muito acentuada nas realizações profissionais e pessoais. Os pontos positivos chegam a quase uma centena. Além de cultivar e conquistar boa saúde, a yoga reduz a asma, dores nas costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora do sistema cardiovascular, do sistema nervoso e do cérebro.

Além de todos estes benefícios físicos, a yoga aperfeiçoa o auto-conhecimento do praticante, agregando paz interior e combatendo o stress. São inúmeros aspectos positivos. Uma forma de saber um pouco mais sobre todos eles é fazer uma visita ao Espaço Vertical Zen. A prática da yoga não é uma religião. É filosofia, ciência e não restringe fé, idade ou sexo. Yoga é para todos.

13/12/2011 at 11:24 Deixe um comentário